Zajęcia ruchowe z elementami piłki ręcznej one-line
Zajęcia ruchowe z elementami piłki ręcznej one-line
Pamiętaj!. Przed każdymi zajęciami wykonaj przynajmniej 5. min. rozgrzewkę, którą znasz z lekcji WF lub inną.
1. Piłka ręczna - ćwiczenia sprawnościowo - oswajające z piłką.
https://www.youtube.com/watch?v=IRbN4RWIbYc
2. Poprawna technika podań i chwytów w piłce ręcznej.
https://www.youtube.com/watch?v=6T1dBroSfUY
3. Piłka ręczna - doskonalenie kozłowania (ćwiczenia można wykonywać różnymi piłkami).
https://www.youtube.com/watch?v=-DhQ23yVDrE
4. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśni w domu.
https://www.youtube.com/watch?v=xvoGo24Zw_c
Uwaga!: ćwiczenia można wykonywać w domu jak i w terenie, na świeżym powietrzu.
Wskazówki ogólne :
- ćwiczenia wykonuj w tempie i czasie dostosowanym do swoich możliwości,
- przed każdymi zajęciami wykonaj przynajmniej 5. min. rozgrzewkę,
- linki do filmów obejrzyj dokładnie,
- zachowaj ostrożność podczas wykonywania ćwiczeń,
- jeżeli chcesz ,możesz zamieścić swój filmik z wykonywanymi ćwiczeniami i wysłać go do wychowawcy świetlicy,
Uwaga! Podczas oglądania filmików pomijamy reklamy.