Wdzięczność na co dzień
Na pewno nie raz słyszałyście o praktyce wdzięczności. To jedna z bardziej znanych metod poprawy samopoczucia i kamień milowy na drodze do szczęścia. Nic tak nie poprawia nastroju, jak uzmysłowienie sobie, że nawet w najtrudniejszych chwilach, mamy powody do odczuwania wdzięczności.
Praktykować wdzięczność można na wiele sposobów :
–prowadzenie dzienniczka wdzięczności ,
- przy porannej kawie,
- na spacerze,
- przed snem
Warto przed snem, przywołać wszystkie piękne chwile z mijającego dnia. Momenty, dzięki którym ten dzień był szczególny i wart zapamiętania. Robić stopklatki – dosłownie robiąc zdjęcia, albo wytężyć zmysły – zapamiętując obraz, zapach, wsłuchując się w odgłosy, które danej chwili towarzyszą. Bardzo często jest to ulotne mgnienia szczęścia, które odczuwa się, gdy dziecko przytula się na dobranoc, gdy pies leży u stóp i grzeje cię swoim wiernym ciepłem albo gdy dostrzegasz zachód słońca, który niebo zamienia w płonącą zorzę.
I gdy głowa leży już ciężko na poduszce, a powieki opadły do snu, warto przewijać sobie takie cud-chwile, dzięki którym czujemy wdzięczność i sens. Sens istnienia. Mimo wszystko.
